4月9日中级强度恐高勿报新

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徒步并不等于郊游，在徒步中汗流浃背、气喘吁吁是家常便饭，走野路、钻树林、四肢并用是常规操作。需要参与者具有一定的身体素质、毅力。另一方面，徒步期间需要队友之间互相帮助，需要参与者具有一定的集体意识。据说从来没有徒步过的人，在第一次徒步之后只有两种可能，要么从此爱上徒步，要么从此再也不徒步。

新人报名必看！幽州峡谷是北京著名的永定河上游河谷，北起官厅水库大坝，南至门头沟区沿河城，峡谷内两侧高山耸立，巨大的山石已经自然风化，峡谷底部是湍急的永定河。泥皮沟位于沿河城与幽州交界，是幽州峡谷内一条走的人较少的原生态山沟。

三座山峰，且听

本次徒步自斋幽路开始，途径泥皮沟、狮子沟，至斋幽路结束。全程14km，爬升m，下降m，考虑路况之后徒步强国等级3.3，属于中级强度。徒步强国路线强度等级说明。（数据来源：两步路）：硬底防滑的登山鞋、徒步鞋、越野跑鞋，不可穿平底鞋。：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适、方便运动。：手台（没有手台禁止落单）、头灯（强制）、雨披。：水（平均每10km消耗1L水），中午路餐一顿（10-20分钟内吃完，不要携带自热火锅等耗时久的），随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料（大强度、夜爬等活动必备）。：登山杖、充电宝、护膝等依据个人情况携带。气温较低时务必携带一件保暖衣服以备用，同时准备手套、帽子等保暖工具；气温较高时需要注意防晒。雨季须准备雨披（徒步强国所有活动如无特殊强调，风雨无阻）、雪套，雪后行走需视情况准备冰爪、雪套、雪镜。

1.行程卡有除北京之外带星城市的不要报名，健康宝异常的不要报名，活动当天检查健康宝进行签到。本次徒步不出京，部分路段信号有可能飘河北，徒步期间手机开启飞行模式，河北信号未持续4小时不计入行程卡。

2.登山口可能有防火、防疫人员阻拦，如沟通未果会另寻野路或景区购票上山，甚至更改路线，介意的请不要报名。

3.徒步强国所有活动都具有一定强度和风险，对于走完全程有困难的成员，出于安全考虑，领队有权安排其就近或原路下撤。本次徒步具有一定强度，并且具有一定的难度、危险，谢绝户外新人参加！

7：20地铁1/10号线公主坟站A出口往北，新兴宾馆门前，乘车前往徒步起点，迟到请发红包，超过10分钟不等；10：00抵达徒步起点，开始徒步；12：00择地简要路餐（自带吃喝）；16：30全员下山，乘车返回；19：00抵达公主坟，活动解散。：苦茗：.：大项目不变，这只是大约时间，活动流程可能会根据现场具体情况，比如队员人数，队员体质状况，实时天气变化，路况，当地景区情况，临时进行调整。活动一旦成行风雨无阻。

三座山峰，且听

15~25人：75~85元/人

26~35人：65~75元/人

36人以上：55~65元/人

：费用包含大巴车费、保险，报名时请正确填写身份信息。以上为预估费用，报名预收55元/人，如费用不够会群收款补收。活动期间产生的门票、打车等费用自行AA，如发生意外，徒步强国只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需由个人承担，请报名前知悉。：报名后如要取消，可在小程序申请。活动前两天18：00之后不再退费，可找替补。不足15人活动取消，费用原路退回。

点击下方小程序进行报名。报名成功之后弹出页面有活动群

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